Leggeri dentro luminosi fuori

Cinque giornate di digiuno idrico e due giornate dedicate al reintegro alimentare, accompagnate da momenti di approfondimento, pratiche corporee dolci, meditazione, ascolto individuale e condivisione in gruppo. Un tempo nella stagione di transizione per prepararci più leggeri verso l’inverno.

Conduce Elena Mangia
presso il Centro Yoga Agricola Samadhi

Il senso dell’esperienza

Il ritiro propone un’immersione nella conoscenza di sé attraverso il digiuno idrico, vissuto come tempo di ascolto, essenzialità e sospensione dalle abitudini quotidiane. L’esperienza integra spiegazioni sul digiuno, pratiche psicocorporee, momenti di riposo, meditazione, cerchi di parola e brevi colloqui individuali.

Particolare attenzione sarà dedicata alla preparazione, all’attraversamento delle diverse fasi e al reintegro alimentare. Il programma è intenzionalmente misurato: ogni partecipante potrà rispettare i propri tempi e rinunciare a una pratica quando sente il bisogno di riposo o raccoglimento. Lo scopo del ritiro è offrire conoscenze sul digiuno e sull’ascolto di sé durante questa pratica, affinché ogni partecipante possa riconoscere le proprie risposte corporee, mentali ed emotive e acquisire strumenti per affrontare eventuali digiuni futuri con maggiore serenità e autonomia, nel rispetto delle proprie condizioni personali.

Pratiche corporee durante il digiuno

Durante le giornate di digiuno Elena guiderà pratiche psicocorporee in gruppo per favorire il movimento dolce di organi e visceri, mobilizzare la fascia neuromuscolare, i meridiani e il tessuto connettivo. Il focus cambierà ogni giorno e le pratiche saranno adattate al gruppo, con varianti per eventuali esigenze individuali.

Prima e dopo il ritiro

• Prima di confermare la partecipazione, compilare un formulario sullo stato di salute; se necessario, seguirà un colloquio individuale.
• Indicazioni di preparazione dei pasti nei giorni precedenti, del gastroeneterologo da contattare per l’idrocolonterapia, e del reintegro alimentare fornite attraverso una dispensa dedicate, una volta effettuata l’iscrizione.
• Nei giorni che precedono il digiuno i partecipanti saranno inseriti, per facilità di comunicazione, in un gruppo whatsapp dedicato.
• Breve confronto di follow-up a circa una settimana dalla conclusione.

Prima della conferma della partecipazione, il formulario raccoglierà informazioni su eventuali farmaci assunti, condizioni di salute particolari e interventi subiti, per valutare l’idoneità personale al digiuno. In caso di dubbi o situazioni che richiedono attenzione, è opportuno confrontarsi con il proprio medico.

Indicazioni preliminari

• È consigliata un’idrocolonterapia da programmare prima del digiuno: saranno fornite indicazioni su chi contattare. È consigliata, non obbligatoria. 
• Portare con sé per il ritiro un enteroclisma da viaggio, acquistabile in farmacia.
• Si consiglia di eseguire prima del ritiro terapie di purificazione, come salasso e/o coppettazione con scarificazione; per approfondire si rimanda al video “Salasso e coppettazione” e ai contenuti pubblicati da Elena Mangia. Ci saranno delle giornate a Bari dedicato a questo. Sono consigliate, non obbligatorie.
• Portare con sé tre contenitori sterili per urine, destinati ai controlli previsti durante il percorso e a distanza di una settimana.
• Portare un contenitore per il pasto del secondo giorno di reintegro, se non si mangerà presso l’Agricola Samadhi.
• Portare un nettalingua in rame, oltre allo spazzolino e al dentifricio naturale, se possibile. Evitare l’uso di crème e deodoranti in modo che la pelle sia detersa in maniera naturale.

Programma delle giornate

Domenica 1 novembre  | Prima giornata di digiuno

Lunedì 2 novembre  | Seconda giornata di digiuno

Martedì 3 novembre  | Terza giornata di digiuno

Mercoledì 4 novembre  | Quarta giornata di digiuno

Giovedì 5 novembre  | Quinta e ultima giornata di digiuno

Venerdì 6 novembre  | Primo giorno di reintegro

Sabato 7 novembre  | Secondo giorno di reintegro

Il ritmo del ritiro

Le attività di gruppo e i momenti collettivi a fine giornata si svolgeranno nelle sale dedicate. Nel resto della giornata ciascuno potrà seguire il proprio sentire nella propria stanza, se sceglie la partecipazione residenziale, oppure a casa, se sceglie di soggiornare fuori o in una sala comune per restare presso l’Agricola Samadhi (consigliato). Ogni partecipante è libero di non prendere parte ad alcune attività quando sente il bisogno di riposo o solitudine; gli orari potranno essere adattati all’andamento del gruppo e subire variazioni anche all’ultimo momento.

Nel tempo libero

Si consiglia di portare con sé qualcosa da leggere o un’attività rimasta in sospeso: scrivere, colorare mandala, dedicarsi a un hobby, completare un puzzle o riordinare appunti o idee riguardo qualcosa lasciato “sospeso”. All’arrivo condivideremo le indicazioni per vivere l’esperienza, compreso un uso molto limitato di telefono e computer in momenti definiti. Per chi non soggiorna a Samadhi chiediamo la presenza alle attività e ci sarà uno spazio di riposo collettivo a Samadhi nei momenti liberi; se necessario, parleremo anche di come organizzarsi al rientro a casa con familiari e animali domestici. Il ritiro si svolge nel rispetto di sé, del percorso degli altri partecipanti, del luogo e delle persone che vi soggiornano.

Reintegro alimentare

Nelle due giornate di reintegro i pasti saranno preparati dall’Agricola Samadhi con i propri prodotti biologici. Il pasto dell’ultimo giorno potrà essere consumato insieme con il gruppo o portato con sé.

Attività individuali facoltative

Durante il soggiorno sarà possibile richiedere a Elena, compatibilmente con la programmazione, un consulto naturopatico, un trattamento corporeo, una Lettura dell’Anima o un trattamento Akua. Le attività individuali extra saranno concordate direttamente in loco.

Conduce Elena Mangia

Naturopata, operatrice Shiatsu e laureata in Fisioterapia, esperta in Bioterapia Nutrizionale, Lettura dell’Anima e pratiche psicofisiche, da oltre vent’anni accompagna le persone in percorsi di ben-essere, consapevolezza e riequilibrio psicofisico.

Nel suo lavoro integra pratiche corporee, terapie manuali, lettura psicosomatica principalmente secondo la medicina cinese e lo Shiatsu, alimentazione naturale e strumenti di ascolto e conoscenza di sé.

Da diversi anni approfondisce e sperimenta personalmente il digiuno: ha svolto digiuni di diversa durata, anche di quattro, sei e dieci giorni, osservando alcuni parametri degli organi interni con strumenti dedicati e approfondendo ciò che emerge dall’esperienza. Dedica periodi alla depurazione attraverso pratiche come il salasso, la coppettazione e il digiuno; quotidianamente svolge anche pratiche spirituali di pulizia energetica. Riconosce nel digiuno anche un’occasione per creare spazio mentale, interrompere temporaneamente ritmi, automatismi e stimoli quotidiani e ritrovare maggiore presenza e chiarezza.

Ha fondato Kalikardia a Sogliano Cavour (LE), progetto e spazio dedicato alla visione globale della persona, alla condivisione di pratiche e alla collaborazione tra professionisti del benessere e della salute. Crede che la visione e l’accompagnamento della persona siano più efficaci quando si incontrano saperi e competenze diversi. Durante la settimana di digiuno accompagnerà i partecipanti con presenza, ascolto e pratiche finalizzate a sostenere il corpo e favorire un’esperienza più consapevole.

Un invito alla presenza

Il ritiro è uno spazio condiviso e, allo stesso tempo, profondamente personale. Si invita ciascun partecipante a viverlo nel rispetto del proprio processo, del gruppo, del luogo che accoglie l’esperienza e dei tempi necessari al riposo e all’ascolto.