dal 14 al 21 Luglio
Riequilibrio dei Chakra e Yoga delle Emozioni immersi nella natura del Salento.
Federica Morrone
La maggior parte degli insegnanti giunge allo yoga dopo aver svolto attività legate allo sport o comunque al movimento del corpo. Io nasco pigra, da adolescente trascorrevo tutto il tempo libero a leggere, tenendo allenati esclusivamente i muscoli del cervello. Poi ho iniziato a pubblicare libri e a occuparmi di inchieste giornalistiche. Ripeto sempre che sono arrivata alla pratica e all’insegnamento allo yoga grazie alla letteratura.
Ho seguito quindi prima un percorso filosofico e poi dinamico, scoprendo pian piano la gioia del respirare correttamente, della giusta postura, del movimento, dell’andare oltre la fatica.
Le mie lezioni sono un efficace allenamento fisico, accessibile a tutti, ma intenso. Mi piace – con dolcezza e determinazione – chiedere ai miei allievi impegno e volontà nel superare i propri limiti, così si ottengono risultati sorprendenti e duraturi.
Considero lo yoga non un modo per evadere dal mondo, bensì una pratica valida per affrontare la vita con maggior energia, determinazione e consapevolezza.
Mi sono avvicinata allo yoga da adolescente leggendo Sri Aurobindo e Paramahansa Yogananda. A Delhi e a Rishikesh ho approfondito la pratica e iniziato il percorso che mi ha portato all’insegnamento. Ho seguito corsi e seminari di Kundalini con i maestri Guru Dev, Sadhana Sing, Akal, Daya Singh, Siri Dharm Singh. Le mie lezioni di Yoga Kundalini sono arricchite dallo studio e dall’approfondimento di altri stili di yoga, in particolare da alcune dottrine del Siddha Siddhanta Yoga, dell’Hatha Yoga, dell’Ashtanga e dell’Yin Yoga.
Insegno yoga e meditazione in modo individuale e in gruppo, sia agli adulti che ai bambini. Organizzo seminari e corsi di Yoga e Letteratura.
Conduco Alleniamoci al piacere! workshop al femminile mirato allo sviluppo di una relazione armonica con il proprio corpo, lo consiglio a tutte le donne.
Organizzo seminari residenziali e seminari di yoga e meditazione nelle aziende per la gestione dello stress, l’aumento della memoria di lavoro, per l’acquisizione di una maggior capacità di attenzione e di concentrazione.
Le mie lezioni sono frutto dell’esperienza, dell’approfondimento degli antichi testi yogici, degli insegnamenti di diversi maestri, del confronto con le ultime ricerche scientifiche sugli effetti dello yoga e della meditazione, dei continui studi e aggiornamenti, della gratitudine inesauribile verso una pratica che ha reso più bella la mia vita.
Qualche altra notizia dal mio curriculum…
Ultima creatura in libreria: 101 motivi per cui le donne sono più intelligenti degli uomini ma non sono al potere(Newton Compton Editori). Ho pubblicato i romanzi: Il teorema dell’amore perfetto, Volatili, Il filo del discorso; il racconto lungo Il ragazzo con le ali. Il libro-intervista a Tiziano Terzani Regaliamoci la pace (con contributi tra gli altri di: Dario Fo, Don Ciotti, Don Gallo, Giulietto Chiesa, Margherita Hack, Jovanotti, Dacia Maraini, Alda Merini, Gino Strada, Vauro), edito quattro volte in un mese, l’intero ricavato delle vendite è stato devoluto a Emergency. La guida anticonformista Roma perché Sì perché No (Newton Compton Editori).
Ho collaborato con diversi programmi televisivi, ho conosciuto e intervistato tante persone; ma l’esperienza più importante – professionale e umana – è stata quella vissuta con Enzo Biagi, prima a Il Fatto per RAI 1 e poi a Rotocalco Televisivo per RAI 3. Ho curato raccolte poetiche e realizzato libri insieme ai bambini (l’ultimo: “Il Governo dei Bambini”).
Sono tra le fondatrici di VisionAir, associazione che si occupa di creare un processo di alfabetizzazione del linguaggio televisivo nella scuola italiana, fornendo strumenti di analisi critica della comunicazione e del sistema di informazione.
Sabato 14 luglio:
Ore 18-19,30 presentazione corso e lezione introduttiva. Meditazione.
Domenica 15 luglio:
Ore 10-12,15 Classe 1° Chakra. Radicamento alla terra, accettazione, autostima; sistema immunitario.
Ore 17 -19 Classe 2° Chakra. Creatività, empatia, intimità, emozioni e capacità di relazionarsi; sessualità, organi riproduttivi.
Lunedì 16 luglio:
Ore 10-12,15 Classe 3° Chakra. Impegno, volontà, potere, bilanciamento dell’energia, resistenza; metabolismo, sistema digestivo.
Martedì 17 luglio:
Ore 10-12,15 Classe 4°Chakra. Equilibrio, amore, armonia con la natura e nelle relazioni con gli altri, unione tra conscio e subconscio; cuore, polmoni, sistema circolatorio.
Ore 17-19 Classe 5° Chakra. Comunicazione, capacità di esprimersi, sincerità, talento nel farsi ascoltare e comprendere; tiroide.
Dalle ore 21: tecniche di gestione delle emozioni e giochi letterari che stimolano il pensiero narrativo.
Mercoledì 18 luglio:
Ore 10-12,15 Classe 6° Chakra. Intuizione, capacità di percepire e di vedere con chiarezza, senso responsabilità, calma, emotività sana; ghiandola pituitaria (ipofisi).
Giovedì 19 luglio:
Ore 17-19 Classe 7° Chakra. Conoscenza, assenza di confini, esperienza del tutto come uno, beatitudine, consapevolezza dell’infinito; ghiandola pineale (epifisi).
Dalle ore 21: tecniche di gestione delle emozioni e giochi letterari che stimolano il pensiero narrativo.
Venerdì 20 luglio:
Ore 10-12,15 Classe 8°Chakra: La Radianza (riconosciuto dalla scienza yogica come il campo elettromagnetico che circonda tutto il corpo).
