GLI INSEGNANTI
Milka Pavić & Gabriel Rastelli, sono due esperti insegnanti di yoga che lavorano a Roma. Hanno una conoscenza e un approccio allo yoga basato sulla loro propria esperienza di studi compiuti in Europa e in India: Shri K. Pattabhi Jois per Ashtanga yoga, Rudra Dev per lo stile Iyengar, Doug Keller per l’Anusara yoga e TKV Desikachar per Viniyoga. Le loro classi partono dall’Ashtanga yoga mettendo enfasi sull’applicazione delle spirali, sull’unione del respiro al movimento e sul radicamento a terra attraverso la coscienza del centro del corpo, aiutando così gli allievi ad avere più profondità e consapevolezza della propria pratica.
Milka & Gabriel danno un’attenzione individuale agli allievi e questo fa sì che il ritiro sia adatto a tutti i livelli.
Milka e Gabriel
L’Ashtanga yoga è un’antica disciplina caratterizzata dall’unione del respiro al movimento. Il respiro, vero cuore di questa pratica, lega tra loro le singole posture in una sequenza dinamica progressiva (VINYASA) rendendo i movimenti più fluidi e sciogliendo il corpo da tensioni e paure.
Respirare in maniera più cosciente significa liberarsi da un uso improprio dei muscoli e delle articolazioni, sviluppare resistenza agli sforzi prolungati e raggiungere un equilibrio nelle singole posture che sia stabile e confortevole.
La dinamicità dell’Ashtanga yoga porta leggerezza ed elasticità nei movimenti. Il corpo diventa più forte e aggraziato e la consapevolezza del respiro, quindi la presenza mentale nel lavoro che si sta facendo, pulisce la mente rendendola più chiara e distesa.
Attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento, inoltre, si produce un intenso calore interno che si risolve in una sudorazione purificatrice: le tossine vengono eliminate, gli organi interni massaggiati e il corpo rinvigorito.
Per sviluppare una maggior consapevolezza della singola postura mantenendola il più comodamente possibile, si applicheranno i principi delle spirali e dei loops propri dell’Anusara yoga. Le spirali e i loops riallineano in maniera efficace il corpo radicandolo a terra e, al tempo stesso, permettono di “sentire” le posture attraverso una più profonda coscienza del centro, correggendo eventuali difetti posturali. La consapevolezza del centro porta stabilità e controllo nei movimenti, la pratica diventa più equilibrata e armoniosa, la mente più concentrata.
Dinamismo, attenzione alla singola postura, ricerca del centro e consapevolezza del respiro caratterizzeranno il workshop che si svolgerà nel Salento.
Si praticherà tutte le mattine per 2-3 ore mentre nel tardo pomeriggio le lezioni saranno dedicate allo sblocco del respiro spontaneo oppure ci concentreremo su aree del corpo specifiche come colonna vertebrale, anche, spalle, etc.